Sprint

Sprint

Väga kindla suunitlusega spordialad, kus lõpptulemuseks on maksimaalne kiirus parima vastupidamisega.
- Kreatiin sooritusvõime tõstmiseks.
- Aminohapped valgusünteesi pikendamiseks ja lihasvastupidavuse tõstmiseks.
- Inosiin parandab ATP tootmist lihastes.
- Beta-alaniin blokeerib lihastes piimhappe tekkimist, mis aitab tõsta lihasvastupanu treeningule.
- Guraana ja kofeiin väsimuse korral.
- Sobib hästi komplekstoode CellXpand, mis sisaldab kreatiinide erivorme, BCAA, arginiini, beta-alaniini, c-vitamiini.
- Aminohapped koos süsivesikutega
- Sobib hästi toode Amino liquid, mis sisaldab 20 erinevat aminohappet.
Soovitused treeningu järgselt:
- Vahetult peale treeningut 20 minuti jooksul tuleks tarbida valgu ja süsivesiku segu vastavalt treeningu pikkusele. Sobib hästi toode Gain Star 1800g.
Kiirjooks 100m 200m 400m, kiiruisutamine ,rattasprint, wattbike, ujumised < 5min.
Energiakulu (kcal / tunnis) jooksmisel erineva kiirusega
Kehakaal(kg) 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100
Kiirus 8 km/t 465 508 550 592 635 677 719 761 804 846
Kiirus 10 km/t 585 634 686 739 792 845 898 950 1003 1056
Kiirus 11 km/t 639 697 755 814 872 930 988 1046 1104 1162
Kiirus 12 km/t 762 792 858 924 990 1056 1122 1188 1254 1320
Selles kategoorias ei ole hetkel ühtegi toodet.