Võimlemine/Tantsimine

Võimlemine/Tantsimine

Tabelist näeme, et tantsuline tegevus ei jää sugugi alla energia kulutuse väärtuselt teistele spordialadele.
 - 30 minutit enne treeningut tuleks teha taastusjook, mis peaks sisaldama 20g valku 40g süsivesikuid eeldusel, et olete olnud rohkem kui kolm tundi söömata  enne koormust.
- Treeningu aegselt võiksite juua asendamatute aminohappete jooki, mis võiks sisaldada 6g BCAA Drink 700ml vee kohta. Kui tunnete, et soovite ka juua lisaenergiat võite lisada jooki süsivesikuid Xpower Flash Drink.
- Treeningu järgselt võib võtta samuti taastusjooki vastavalt koormuse pikkusele. Peale 1 tunnist koormust tuleks 60kg inimesel võtta sirka 25g valku ja 50g süsivesikuid + vitamiinid mineraalid.
Tervist üldtugevdavalt võib lisada raskematel perioodidel  Multivitamin, Omega3 Guaranat, lisatoiduna Fit"n"Fast.
Energiakulu (kcal / tunnis) mõnede aeroobikastiilide korral
Kehakaal(kg) 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100
Aeglane stiil (low impact) 319 348 378 407 436 465 494 523 552 581
Bodyaeroobika 407 444 480 517 554 591 628 665 702 739
Tantsuline step 407 444 480 517 554 591 628 665 702 739
Bodystep 581 634 686 739 792 845 898 950 1003 1056
Kuva: Nimekiri / Tabel
Näita korraga:
Sorteeri:
  • Aitab tervislikult kaalu langetada või hoida 
  • Suurepärane vahepala, söögikorraasendaja või taastaja
  • Sisaldab vitamiine ja mineraale
  • Sisaldab kookosrasva ja omega-3 rasvhappeid
  • Sisaldab seedimist soodustavad kiudaineid
  • Kolm suurepärast maitset

sale

off

24.90€ 14.90€
Sääst 40%
Põhineb 2 arvamusel.
  • Reguleerib vee hulka kudedes ja langetab vererõhku
  • Reguleerib südame- ja skeletilihaste tööd ning vereringet
  • Aitab säilitada hormonaalset tasakaalu
  • Osaleb paljude ensüümide tootmises
  • Rahustab närvisüsteemi
  • Soodustab energiakasutust ja reguleerib veresuhkrut
16.85€
  • Annab lisaenergiat ja taastab glükogeenivarud
  • Võimendab aminohapete ja kreatiini omastamist
  • Sobib energiavarude laadimiseks ja taastumiseks erinevatel spordialadel
  • Taastab treeningu käigus kaotatud vedeliku ja mikrotoitained
  • Suurendab töövõimet, vähendab väsimust
11.90€
  • Lihtne doseerida, mugav kasutada ühe käega
  • Kiire ja pikaajaline energia vabanemine
  • Parandab sooritusvõimet
2.30€
  • Aitab vältida krampe
  • Mõjub kiiresti
  • Ühes ampullis 250mg magneesiumit+120mg C-vitamiini
  • Rahustab närvisüsteemi
  • Lõdvestab lihaseid
28.60€
  • Aitab vältida krampe
  • Mõjub kiiresti
  • Ühes ampullis 250mg magneesiumit+120mg C-vitamiini
  • Rahustab närvisüsteemi
  • Lõdvestab lihaseid
1.59€